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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／第九局逆轉滿貫砲 馬林魚竟然6連勝啦 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
馬林魚隊庫柏滿貫砲。 美聯社 分享 facebook 前一天才剛為履歷寫下生涯首轟，馬林魚庫柏（Garrett Cooper）仍被視為打線中的軟柿子，今天在面對老虎之戰九局上，遇到對手選擇故意保送塞滿壘包對決他，庫柏以生涯第二轟、滿貫砲回應，幫助馬林魚以5：2逆轉贏球，奇蹟收下六連勝。. } }); } 賽前已挾五連勝的馬林魚，此役帶著0：2落後進入第九局，老虎推出終結者格林（Shane Greene）關門，因隊友守備失誤與被敲安打先失1分，接著在二、三壘有人的情況下，故意保送葛蘭德森（Curtis Granderson），選擇對決前一天才開轟的庫柏。庫柏擊球出手的瞬間，老虎大概恨不得時光倒流，他將球送上左外野看台，這網購人氣產品限時產品是一發逆轉戰局的滿貫砲，馬林魚反倒取得5：2領先，九局下再由羅莫（Sergio Romo）登板以三上三下守成。「我當時還有點緊張。」庫柏笑說，比起生涯首轟，今天敲全壘打的心情更好，「一擊球出手，我的感覺就很好，昨天才剛敲出生涯首轟，我想我還需要另一支全壘打，幫我掃除這些壞東西吧！」庫柏在2017年就從豪門洋基展開大聯盟生涯，但13場出賽並未盼到生涯首轟；去年效力馬林魚，也僅打了14場比賽，就因手腕傷勢整季報銷，讓生涯的第一發和第二發全壘打，直到第三年球季才出爐。「這一年半來的感周年慶刷卡購買優惠覺，就像在坐雲霄飛車。」庫柏表示，經歷去年的傷勢紛擾，現在他最感激的是可以每天出現在打線中，「這是我的人生中、也是小聯盟生涯一直在做的事，每天反覆地出現在打線中，每天獲得四或五個打數，為球隊帶來幫助。」馬林魚接連橫掃大都會與老虎，取得六連勝；反觀老虎輸球後慘吞九連敗，總教練加登海爾（Ron Gardenhire）說：「輸掉這場比賽的方式確實令人難受。」媒體提醒他，老虎去年曾在6月吞下11連敗，加登海爾反問：「那我們現在？」得到「還沒11連敗」的回覆後，他幽默回應：「那真是正面訊息。」Down with 2 outs in the 9th ...GARRETT熱銷商品熱銷排行榜. GONE. GRAND. #Junto優惠專區戰利品sMiami pic.twitter.com/pBCCDlkKgX— Miami Marlins (@Marlins) May 23, 2019
飯後先做這動作 他靠「三招」狂鏟19公斤
減肥是許多人這一生的志業！國外一名36歲男子Aman Thakur因為受夠了當胖子的人生，113公斤的他下定決心要變瘦，沒想到他遵守這3個祕訣，讓他在幾個月內，狂瘦19公斤，他也在國外網站「Indiatimes」分享自己的瘦身秘訣，其中一招就是飯後一定會「跪坐」，且意志要夠堅強，每天洗腦自己「一定會瘦身成功」。
Aman Thakur提到，因為過去113公斤的身材，不僅衣服難買，且身體狀態每況愈下，深怕某天會心臟病發作，才讓他下定決心要變瘦！他在網站上分享「瘦身三步驟」，首先從調整日常飲食做起，平常會喝5-6公升的水，早上起床會先喝檸檬汁+溫水+一瓣大蒜，增加代謝，早餐選擇吃豆芽菜、木瓜、3-4顆蛋白和一片吐司，午餐則是選擇2片烤餅搭配扁豆糊或是雞肉咖哩和沙拉，晚餐吃水煮燕麥、大量蔬菜和3-4個水煮蛋；晚上運動後則是會喝乳清蛋白。
再來，減肥的重點就是要培養運動習慣，Aman Thakur提到，每餐飯後不會馬上坐下來，一定會先「跪坐」，事實上跪坐會使雙腿放慢下半身的血液循環，使得上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，有助於促進消化，提高身體代謝功能，減少局部脂肪堆積。
此外，Aman Thakur建議，即便工作很忙，還是要擠出一點時間運動！運動時先在跑步機上跑30-40分鐘，接著再做30-45分鐘的有氧運動，最後再做40分鐘的重訓，每天都會鍛鍊一個身體部位，每週至少運動4-5次。
最後，Aman Thakur認為「自我意識」才是減肥的關鍵，他表示當時身旁的朋友、家人、同事都在嘲笑他，讓他沒什麼自信，但只要意志堅定，制定出一個長期的健身目標，並且搭配均衡飲食及良好的運動習慣，適時鼓勵自己，一定會甩肉成功。
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